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Calculadora TDEE
Calcule rápida e precisamente seu gasto calórico diário com nossa calculadora TDEE online gratuita, ideal para entusiastas de fitness, planos de dieta e acompanhamento da saúde.
Verifique você mesmo
About This Tool
A calculadora TDEE (Despesa Energética Total Diária) ajuda você a estimar quantas calorias queima por dia com base em seus dados pessoais e nível de atividade. Seja para perder peso, manter ou ganhar, conhecer seu TDEE é fundamental para uma gestão eficaz da saúde.
Esta ferramenta coleta dados como idade, sexo, peso, altura e nível de atividade para fazer cálculos precisos usando fórmulas reconhecidas como Mifflin-St Jeor ou Harris-Benedict. Os resultados mostram seu Metabolismo Basal (BMR) e sua necessidade calórica total, ajustada ao seu estilo de vida e objetivos.
Perfeito para entusiastas de fitness, atletas, nutricionistas e qualquer pessoa que queira otimizar sua saúde, este calculador permite planejar dietas e treinos com confiança. É fácil de usar, rápido e compatível com desktop e mobile.
Funcionalidades: escolha de unidades, exibição clara dos resultados e opções de salvar ou exportar dados, tornando-o uma ferramenta completa para acompanhar seu consumo de energia ao longo do tempo.
How to Use
1. Insira sua idade, sexo, peso e altura.
2. Selecione seu nível de atividade e objetivo.
3. Veja seu TDEE calculado imediatamente.
4. Pode salvar ou exportar os resultados conforme desejar.
FAQs/Additional Resources
Find Quick Answers
O que significa TDEE?
Este cálculo é preciso?
Posso escolher diferentes níveis de atividade?
É gratuito?
Posso acompanhar meu progresso ao longo do tempo?
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