מחשב TDEE

חשב בזריזות ובדיוק את צריכת הקלוריות היומית שלך באמצעות מחשבון TDEE החינמי שלנו, מתאים לחובבי כושר, תכניות דיאטה ומעקב בריאותי.

בדוק את זה בעצמך

קרא לכלי באמצעות API הטמע באתר שלך פרסם כאן

אודות כלי זה

מחשב ה-TDEE (הוצאה אנרגטית כוללת יומית) מסייע לך להעריך כמה קלוריות את שורף כל יום בהתבסס על הנתונים האישיים שלך ורמת הפעילות. בין אם אתה שואף לרדת במשקל, לשמר או להוסיף, היכרות עם ה-TDEE חיונית לניהול בריאות אפקטיבי.
כלי זה אוסף פרטים כמו גיל, מין, משקל, גובה ורמת פעילות לביצוע חישובים מדויקים באמצעות נוסחאות מוכרות כמו Mifflin-St Jeor או Harris-Benedict. התוצאות מציגות את קצב המטבוליזם הבסיסי (BMR) ואת הצורך הקלורי הכולל שלך, בהתאם לסגנון חייך ומטרותיך.
מתאים לחובבי כושר, ספורטאים, תזונאים וכל מי שמעוניין באופטימיזציה של הבריאות שלו, מחשבון זה מאפשר תכנון תפריטים ותרגילים בביטחון. קל לשימוש, מהיר ועובד על מחשבים ומובייל.
תכונות: בחירת יחידות, תצוגת תוצאות ברורה, אופציות לשמירה או ייצוא נתונים, הופכות אותו ל-כלי מקיף למעקב אחר צריכת האנרגיה שלך לאורך זמן.

היכנס כדי לראות את כל השימוש שלך

איך להשתמש

1. הזן את גילך, מין, משקל וגובה.
2. בחר את רמת הפעילות ומטרתך.
3. קבל את חישוב ה-TDEE שלך מיד.
4. שמור או ייצא את התוצאות לפי הצורך.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים

מצא תשובות מהירות

מה משמעות TDEE?

האם החישוב מדויק?

אפשר לבחור רמות שונות של פעילות?

הכלי חינם?

אפשר לעקוב אחר ההתקדמות במשך הזמן?

ביקורות משתמשים

ראה מה אחרים אומרים