Hjertefrekvenssoner Kalkulator

Om dette verktøyet

Hjertefrekvenssonenkalkulatoren hjelper deg å finne dine målsoner for trening basert på alder og hvilepuls. Ved å angi enkle data, beregner verktøyet din makspuls (HRmax) med etablerte formler og fastsetter fem viktige treningssoner – fra lett aktivitet til maksimal innsats.

Disse sonene hjelper deg å strukturere effektive treningsøkter, følge fremgangen og unngå overtrening.

Enten du er nybegynner, erfaren atlet eller helsepersonell, gir dette verktøyet raske, pålitelige resultater. Sonene er fargede og vist med bpm-områder, noe som gjør det enkelt å planlegge og forbedre treningsmål.

Det brukervennlige, responsive verktøyet fungerer på PC og mobile enheter. Flere funksjoner inkluderer resultatdeling, tilbakestilling, historikk og fler-språklig støtte. Nøyaktig zonetermering kan forbedre trening, øke utholdenhet og sikre sikkerhet under intense økter.

Logg inn for å se all din bruk