מחשבון טווחי דופק הלב

קבע במהירות ובדיוק את טווחי דופק הלב שלך לתרגילים באמצעות המחשבון החינמי שלנו, מושלם לספורטאים וחובבי כושר.

בדוק את זה בעצמך

קרא לכלי באמצעות API הטמע באתר שלך פרסם כאן

אודות כלי זה

מחשבון טווחי דופק הלב עוזר לך למצוא את טווחי המטרה להתרствלות לפי גילו ודופק מנוח. על ידי הזנת נתונים פשוטים, הכלי מחשב את דופק הלב המקסימלי (HRmax) על בסיס נוסחאות מובנות ומחלק לחמש טווחי אימון עיקריים — מפעילות קלילה עד מאמץ מקסימלי.

הטווחים האלו עוזרים לבנות תוכניות אימון יעילות, לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולמנוע עומס יתר.

בין אם אתה מתחיל, ספורטאי מנוסה או מומחה בריאות, הכלי מספק תוצאות מהירות ואמינות. כל טווח מוצג בצבעים ייחודיים וטווח bpm קל לקריאה, כדי לתכנן טוב יותר את האימונים שלך.

הכלי נוח לשימוש, רספונסיבי וזמין במחשב ובנייד. תכונות נוספות כוללות שיתוף תוצאות, איפוס, היסטוריית תוצאות ותמיכה מרובת שפות. קביעה מדויקת של הטווחים משפרת את שיטות האימון, את הסיבולת ומבטיחה בטיחות באימונים א intensified.

היכנס כדי לראות את כל השימוש שלך

איך להשתמש

1. הזן את גילך בשנים.
2. הקלד את דופק מנוח שלך ב-bpm.
3. לחץ על 'חישוב'.
4. סקור את טווחי דופק הלב המומלצים עם ההגדרות והסברים.
5. השתמש בטווחים לתכנון אימונים או מעקב אחר ההתקדמות שלך.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים

מצא תשובות מהירות

איך מחושבת HRmax שלי?

למה משמשות טווחי דופק הלב?

האם אפשר להשתמש בכלי אם אני על תרופות?

האם חשוב למדוד דופק מנוח?

אפשר לשמור את התוצאות שלי?

ביקורות משתמשים

ראה מה אחרים אומרים