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Calculadora de Necessidades Calóricas
Estime instantaneamente quantas calorias você precisa diariamente para manter seu peso atual com essa calculadora gratuita e fácil de usar.
Verifique você mesmo
About This Tool
Esta calculadora de necessidades calóricas ajuda os usuários a determinar sua necessidade energética diária para manter o peso atual com base em dados pessoais como idade, sexo, altura, peso, nível de atividade e objetivos. Usa fórmulas validadas como Mifflin-St Jeor ou Harris-Benedict para calcular a taxa metabólica basal (BMR) e ajusta pelo nível de atividade para encontrar o gasto energético total diário (TDEE).
Projetada para pessoas conscientes da saúde, entusiastas do fitness e profissionais, ela fornece resultados rápidos e confiáveis sem cálculos complicados. Seja para planejar uma dieta, acompanhar o progresso ou gerenciar o peso, essa ferramenta fornece estimativas precisas em uma interface intuitiva. Os resultados auxiliam na tomada de decisões alimentares informadas para suporte efetivo ao peso.
How to Use
1. Insira sua idade, sexo, altura e peso.
2. Selecione seu nível de atividade e seu objetivo.
3. Clique em 'Calcular' para ver sua necessidade calórica estimada.
FAQs/Additional Resources
Find Quick Answers
Quão preciso é este calculador de necessidades calóricas?
Posso utilizá-lo para planejamento de perda ou ganho de peso?
Quais níveis de atividade estão disponíveis?
Serve para todas as idades?
Posso salvar ou exportar meus resultados?
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