Norwegian
Danish
German
English
Spanish
French
Italian
Dutch
Portuguese
Swedish
Hebrew
Arabic
آلة حساب السعرات للحفاظ على الوزن
تقدير فوري لعدد السعرات التي تحتاجها يوميًا للحفاظ على وزنك الحالي باستخدام هذه الحاسبة المجانية سهلة الاستخدام.
تحقق بنفسك
عن هذه الأداة
تساعد حاسبة السعرات هذه المستخدمين على تحديد احتياجهم اليومي من السعرات لدعم وزنهم الحالي اعتمادًا على بيانات شخصية مثل العمر، الجنس، الطول، الوزن، مستوى النشاط، والأهداف. تستخدم الصيغ المعتمدة مثل Mifflin-St Jeor أو Harris-Benedict لحساب معدل الأيض القاعدي (BMR)، وتعدّله وفق مستوى النشاط لتحديد إجمالي الإنفاق الطاقي اليومي (TDEE).
صُممت للأشخاص المهتمين بالصحة، عشاق اللياقة، والمهنيين، وتوفر نتائج سريعة وموثوقة بدون حسابات معقدة. سواء كنت تخطط لحمية، تتابع التقدم، أو تدير وزنك، تقدم هذه الأداة تقديرات دقيقة بواجهة سهلة. النتائج تدعم اتخاذ قرارات غذائية مستنيرة لدعم وزن مثالي أو لفقدان الوزن بشكل فعال.
كيفية الاستخدام
1. أدخل عمرك، جنس، طول، ووزن.
2. اختر مستوى النشاط وهدفك.
3. اضغط على 'احسب' لرؤية احتياجك من السعرات المقدر.
الأسئلة الشائعة/موارد إضافية
اعثر على إجابات سريعة
ما مدى دقة حاسبة احتياج السعرات هذه؟
هل يمكنني استخدامها لخطة فقدان أو زيادة الوزن؟
ما مستويات النشاط المضافة؟
هل الأداة مناسبة لجميع الأعمار؟
هل يمكن حفظ أو تصدير النتائج؟
مراجعات المستخدمين
شاهد ما يقوله الآخرون
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
استكشف الأدوات ذات الصلة
المزيد من الحلول لاحتياجاتك
Land and Buildings Transaction Tax Calculator
Quickly estimate property transfer taxes in Scotland with our free LBTT calculator, perfect for buyers, agents, and professionals requiring fast, accurate results.
محول الرطل والأونصة
حوّل الأوزان بين الرطل والأونصة بسهولة مع حاسبتنا المجانية على الإنترنت، مناسبة للطبخ، الخياطة، الشحن والقياسات اليومية.
ملاحظاتك تهمنا
ساعدنا على التحسن