Kalorienrechner

Schätzen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf schnell mit unserem kostenlosen Online-Rechner, geeignet für Gesundheits-, Fitness- und Ernährungsplanung.

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Über dieses Tool

Unser kostenloser Online-Kalorienrechner hilft Nutzern, ihren täglichen Energiebedarf basierend auf persönlichen Daten wie Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe, Aktivitätsniveau und Zielgewicht zu bestimmen. Dabei werden bewährte Formeln wie Mifflin-St Jeor und Harris-Benedict verwendet, um den Grundumsatz (BMR) zu berechnen, sowie Anpassungen für den Aktivitätsgrad, um den Gesamtenergieverbrauch (TDEE) zu ermitteln. Daten können in metrischen oder imperialen Einheiten eingegeben werden, mit automatischer Umrechnung für Nutzerkomfort.
Das Tool richtet sich an eine breite Zielgruppe — von Studierenden und Fitness-Enthusiasten bis zu medizinischen Fachkräften. Es vereinfacht komplexe Ernährungskalkulationen und liefert verständliche Ergebnisse. Das klare Interface gruppiert Eingabefelder für persönliche Daten, Aktivitätslevel und Ziele, mit übersichtlicher Ergebnisanzeige. Zusätzliche Optionen umfassen Export-, Link-Sharing und Kopierfunktion, um die Resultate einfach nutzbar zu machen.
Ob zur persönlichen Gesundheit oder professionellen Beratung — dieser Rechner bietet schnelle, präzise und zuverlässige Kalorienabschätzungen, um Ernährung einfacher zugänglich zu machen.

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Wie man es benutzt

1. Geben Sie Alter, Gewicht und Größe ein.
2. Wählen Sie Geschlecht, Aktivitätsniveau und Zielgewicht.
3. Klicken Sie auf 'Berechnen' oder sehen Sie Echtzeit-Updates.
4. Überprüfen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf auf dem Bildschirm.
5. Nutzen Sie Optionen zum Kopieren, Teilen oder Herunterladen Ihrer Ergebnisse.

FAQs/Zusätzliche Ressourcen

Finden Sie schnelle Antworten

Was ist ein Kalorienrechner?

Wie genau sind die Kalorienberechnungen?

Kann ich das Tool bei bestimmten Krankheiten verwenden?

Unterstützt es unterschiedliche Einheitssysteme?

Kann ich meine Ergebnisse speichern oder teilen?

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