Hjärtfrekvensreserv Kalkylator

About This Tool

HRR-beräknaren (Hjärtfrekvensreserv) hjälper användare att exakt fastställa sina optimala träningsintensitetsområden baserat på vila- och maxpuls. Genom att mata in vila-puls, maxpuls och önskad intensitetsprocent, beräknar verktyget exakta målzoner för effektiv aerob träning.

Detta verktyg är värdefullt för fitnessentusiaster, personliga tränare, sportcoacher och hälsoproffs som vill anpassa träningsintensiteter för att förbättra kardiovaskulär hälsa, uthållighet eller återhämtning. Det förenklar komplexa beräkningar till ett användarvänligt gränssnitt som möjliggör hög precision för alla nivåer.

Funktioner inkluderar flera nivåer av träning, historikfunktioner och exportalternativ. Det främjar säkert träning genom att vägleda användare till pulszoner som passar deras mål och hälsotillstånd.

Oavsett om du tränar inför ett maraton, vill förbättra din allmänna kondition eller optimera återhämtning, ger denna HRR-kalkylator tillförlitliga, vetenskapligt underbyggda resultat för att stötta din träningsresa.

Sign in to see all your usage