Calculadora de Reserva de Frecuencia Cardíaca

Determiná fácilmente tus zonas de frecuencia cardíaca objetivo con nuestra calculadora HRR gratuita, apta para atletas, entrenadores y personas conscientes de su salud.

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Sobre esta herramienta

La calculadora HRR (Reserva de Frecuencia Cardíaca) ayuda a los usuarios a determinar con precisión sus zonas de intensidad ideales basándose en su frecuencia cardíaca en reposo y máxima. Al ingresar tu frecuencia cardíaca en reposo, máxima y el porcentaje de intensidad deseada, la herramienta calcula rangos precisos para un entrenamiento aeróbico efectivo.

Esta herramienta es valiosa para entusiastas del fitness, entrenadores personales, coaches deportivos y profesionales de la salud que desean personalizar las intensidades de entrenamiento para mejorar la salud cardiovascular, la resistencia o la recuperación. Simplifica cálculos complejos en una interfaz fácil de usar, haciendo que la alta precisión sea accesible para todos los niveles.

Las funciones incluyen múltiples niveles de intensidad, historial de cálculos y opciones para exportar datos. La herramienta fomenta ejercicios seguros, guiando a los usuarios hacia zonas de ritmo cardíaco que se ajustan a sus objetivos y condiciones de salud.

Ya sea que prepares una maratón, busques mejorar tu forma general o optimizar tu recuperación, esta calculadora HRR ofrece resultados fiables y basados en la ciencia para apoyar tu evolución fitness.

Inicie sesión para ver todo su uso

Cómo usar

1. Ingresa tu frecuencia cardíaca en reposo (bpm).
2. Ingresa tu frecuencia cardíaca máxima (bpm).
3. Escribe tu porcentaje de intensidad de entrenamiento deseado.
4. Haz clic en 'Calcular' para ver las zonas de ritmo cardíaco objetivo.
5. Revisa los resultados y ajusta tu entrenamiento en consecuencia.

Preguntas frecuentes / Recursos adicionales

Encuentre respuestas rápidas

¿Cómo puedo encontrar mi frecuencia cardíaca en reposo?

¿Qué porcentaje de HRR es saludable?

¿Se puede usar para entrenamiento de cardio?

¿Mis datos se almacenan o comparten?

¿Puedo comparar múltiples niveles de intensidad?

Opiniones de los usuarios

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