Calcolatore di Riserva della Frequenza Cardiaca

Determina facilmente le tue zone di frequenza target con il nostro calcolatore HRR gratuito, adatto a atleti, allenatori e persone attente alla salute.

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Informazioni su questo strumento

Il calcolatore HRR (Riserva di Frequenza Cardiaca) aiuta gli utenti a determinare con precisione le zone di intensità degli esercizi ideali, basandosi sulla frequenza cardiaca a riposo e massima. Inserendo la frequenza cardiaca a riposo, quella massima e la percentuale di intensità desiderata, lo strumento calcola target di frequenza cardiaca per un allenamento aerobico efficace.

Questo strumento è utile per appassionati di fitness, personal trainer, coach sportivi e professionisti della salute che desiderano personalizzare le intensità di allenamento migliorando la salute cardiovascolare, la resistenza o il recupero. Semplifica calcoli complessi attraverso un’interfaccia user-friendly, accessibile a tutti i livelli.

Le funzioni includono molteplici livelli di intensità, storico delle calorie, e opzioni di esportazione. Promuove allenamenti sicuri guidando gli utenti verso zone di frequenza cardiaca coerenti con i loro obiettivi e condizioni di salute.

Che tu siate in preparazione per una maratona, vogliate migliorare la forma generale o ottimizzare il recupero, questo calcolatore HRR fornisce risultati affidabili e basati sulla scienza per supportare il tuo percorso fitness.

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Come usare

1. Inserisci la tua frequenza cardiaca a riposo (bpm).
2. Inserisci la tua frequenza massima (bpm).
3. Inserisci la percentuale di intensità desiderata.
4. Clicca su 'Calcola' per visualizzare le zone target.
5. Rivedi i risultati e regola l’allenamento secondo necessità.

FAQ/Risorse aggiuntive

Trova risposte rapide

Come trovo la mia frequenza cardiaca a riposo?

Qual è una percentuale HRR salutare?

Può essere usato per allenamenti cardio?

I miei dati sono memorizzati o condivisi?

Posso confrontare più livelli di intensità?

Recensioni degli utenti

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