Norwegian
Danish
German
English
Spanish
French
Italian
Dutch
Portuguese
Swedish
Hebrew
Arabic
Calculadora de calorias para perda de peso
Estime rapidamente sua necessidade calórica diária para perda de peso com nossa calculadora BMR online gratuita, ideal para quem deseja gerenciar o peso de forma eficaz.
Verifique você mesmo
About This Tool
Nossa calculadora BMR para perda de peso oferece uma plataforma fácil de usar para estimar suas necessidades calóricas diárias com base em dados pessoais. Inserindo sua idade, sexo, altura, peso e nível de atividade, você pode determinar seu metabolismo basal e ajustar sua ingestão calórica para controle de peso eficaz.
Este ferramenta utiliza fórmulas cientificamente validadas, como a equação de Mifflin-St Jeor, ajustada ao seu nível de atividade, para fornecer recomendações personalizadas. Ajuda os usuários a entender quantas calorias eles queimam em repouso e qual deve ser sua ingestão alvo para perder peso.
Projetado para entusiastas de fitness, profissionais de saúde e todos interessados em um planejamento de dieta eficaz, o calculador fornece resultados rápidos e opções para copiar, exportar ou salvar seus dados para uso futuro. Use-o para planejar refeições, acompanhar o progresso ou apoiar sua rotina de saúde com dados confiáveis.
How to Use
1. Insira sua idade e selecione seu sexo.
2. Digite sua altura em centímetros ou polegadas e seu peso em quilogramas ou libras.
3. Selecione seu nível de atividade na lista suspensa.
4. Clique em 'Calcular' para ver seu BMR e a ingestão calórica recomendada para perda de peso.
5. Use os resultados para orientar sua dieta ou acompanhar seu progresso.
FAQs/Additional Resources
Find Quick Answers
O que é BMR e por que é importante para perda de peso?
Quão precisas são as estimativas de BMR?
Posso usar esta ferramenta para outros objetivos de saúde?
Meus dados são armazenados ou são privados?
Soporta unidades métricas e imperiais?
User Reviews
See What Others Are Saying
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Explore Related Tools
More Solutions for Your Needs
Calculadora de Seguros Nacionais
Calcule com precisão as contribuições ao Seguro Nacional do Reino Unido com base em seus rendimentos, status de emprego e limites atuais com esta ferramenta online gratuita.
Calculadora de Logaritmo Natural
Calcule rapidamente logaritmos naturais de números positivos com nossa calculadora online gratuita, ideal para estudantes, engenheiros e pesquisadores.
Your Feedback Matters
Help Us to Improve