מחשב קלוריות לירידה במשקל

הערכת הצרכים הקלוריים היומיים לירידה במשקל במהירות עם מחשבון BMR חינם מקוון, מתאים למשתמשים שמבקשים לנהל את משקלם ביעילות.

בדוק את זה בעצמך

קרא לכלי באמצעות API הטמע באתר שלך פרסם כאן

אודות כלי זה

המחשב שלנו ל-BMR לירידה במשקל מספק פלטפורמה קלה לשימוש להערכת הצורך הקלורי היומי שלך בהתבסס על נתונים אישיים. על ידי הזנת גיל, מין, גובה, משקל ורמת פעילות, תוכל לקבוע את חילוף החומרים הבסיסי שלך ולהתאים את צריכת הקלוריות למטרות ניהול משקל היעילות.
כלי זה משתמש בנוסחאות שהוכחו מדעית, כמו משוואת מיפלין-סט ג׳ואר, המותאמות לרמת הפעילות שלך, כדי לספק המלצות מותאמות אישית. זה עוזר למשתמשים להבין כמה קלוריות הם שורפים במנוחה ומה צריכה להיות הצריכה המומלצת שלהם כדי לירידה במשקל.
מעוצב עבור חובבי כושר, מקצועני בריאות וכל אחד שמתעניין בתכנון תפריט יעיל, המחשב מספק תוצאות מהירות ואפשרויות להעתיק, לייצא או לשמור את הנתונים לשימוש עתידי. השתמש בו לתכנון תפריטים, מעקב אחר התקדמות או לחיזוק שגרה בריאותית בעזרת נתונים אמינים.

היכנס כדי לראות את כל השימוש שלך

איך להשתמש

1. הזן את גילך ובחר את מיןך.
2. הזן את הגובה בסנטימטרים או באינץ' והמשקל בקילוגרמים או פאונד.
3. בחר את רמת הפעילות מתפריט הבחירה שלו.
4. לחץ על 'חישוב' כדי לראות את BMR שלך ואת צריכת הקלוריות המומלצת לירידה במשקל.
5. השתמש בתוצאות כדי להנחות את תפריטך או לעקוב אחר ההתקדמות שלך.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים

מצא תשובות מהירות

מה זה BMR ומדוע זה חשוב לירידה במשקל?

כמה מדויקות ההערכות של BMR?

האם אפשר להשתמש בכלי זה למטרות בריאות אחרות?

האם הנתונים שלי נשמרים או פרטיים?

האם תומך ביחידות מעלה ומטה?

ביקורות משתמשים

ראה מה אחרים אומרים