BMR- en TDEE-rekenmachine

About This Tool

Deze BMR- en TDEE-rekenmachine biedt een uitgebreid hulpmiddel om de dagelijkse caloriebehoefte te bepalen op basis van persoonlijke gegevens. Of je nu een gezondheidsprofessional of fitnessliefhebber bent, het nauwkeurig inschatten van je basale stofwisseling (BMR) en totaal energieverbruik (TDEE) helpt bij het opstellen van effectieve dieet- en trainingsschema’s.

Het hulpmiddel ondersteunt meerdere formules, waaronder Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict en Katch-McArdle, met invoermogelijkheden voor leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Gebruikers kunnen kiezen tussen metingen in metrische of imperiale eenheden. Gevorderde gebruikers kunnen ook hun lichaamsvetpercentage invoeren voor nog nauwkeurigere schattingen.

De resultaten worden weergegeven in overzichtelijke, responsieve panelen met BMR en TDEE in kcal/dag, inclusief nuttige uitleg en aanbevelingen. Exportopties maken het opslaan of delen van berekeningen eenvoudig, wat voortdurende gezondheidsmonitoring faciliteert.

Ontworpen volgens moderne, toegankelijke UI-principes, is de tool geschikt voor zowel desktop- als mobiel gebruik en biedt brede toepasbaarheid voor verschillende gebruikers en regio’s.

Sign in to see all your usage