Calcolatore BMR e TDEE

Informazioni su questo strumento

Questo calcolatore di BMR e TDEE offre uno strumento completo per valutare le esigenze caloriche giornaliere in base ai dati personali. Che tu sia un professionista della salute o un appassionato di fitness, stimare con precisione il metabolismo basale (BMR) e il dispendio energetico totale (TDEE) può aiutarti a pianificare diete ed esercizi efficaci.

Lo strumento supporta più formule, tra cui Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict e Katch-McArdle, con opzioni di inserimento per età, genere, peso, altezza e livello di attività. Gli utenti possono scegliere tra unità metriche o imperiali per maggiore comodità. Utenti avanzati possono anche inserire la percentuale di grasso corporeo per stime più accurate.

I risultati sono visualizzati in pannelli chiari e responsivi, mostrando BMR e TDEE in kcal/giorno, con descrizioni utili e raccomandazioni. Opzioni di esportazione consentono di salvare o condividere facilmente i calcoli, supportando il monitoraggio continuo della salute.

Progettato con interfaccia moderna e accessibile, lo strumento è adatto sia per desktop che per mobile, garantendo ampia usabilità per vari gruppi di utenti e regioni.

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