Calcolatore IIFYM

Informazioni su questo strumento

Questo calcolatore IIFYM è uno strumento dedicato agli appassionati di bodybuilding che vogliono ottimizzare la loro alimentazione. Calcola il fabbisogno calorico giornaliero usando l’equazione di Mifflin-St Jeor, adattata al livello di attività e agli obiettivi.
Inserendo peso, età, sesso, livello di attività e obiettivo—sia per aumentare massa muscolare, perdere grasso o mantenere il peso—il calcolatore fornisce obiettivi macro giornalieri personalizzati per proteine, carboidrati e grassi.
Questi obiettivi aiutano a pianificare pasti coerenti con gli obiettivi di fitness e supportano la crescita muscolare o la perdita di grasso. L’interfaccia semplice guida gli utenti nell’inserimento dei dati e mostra i risultati in modo chiaro, includendo il totale calorico e la ripartizione dei macro.
Ideale per atleti, culturisti, personal trainer o chi necessita di dati nutrizionali accurati, questo strumento semplifica il monitoraggio dei macro e promuove un’alimentazione più sana e mirata.

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