Calculadora de Déficit Calórico y Pérdida de Peso

Sobre esta herramienta

Nuestra Calculadora de déficit calórico y pérdida de peso permite determinar fácilmente cuántas calorías necesitas consumir a diario para alcanzar tus objetivos. Ingresa tu peso actual, peso objetivo, edad, sexo, nivel de actividad y periodo deseado. La herramienta calcula tu tasa metabólica basal (TMB) usando fórmulas comprobadas y ajusta según tu nivel de actividad para estimar tu gasto energético total diario (TDEE). Sobre esa base, recomienda tu ingesta calórica diaria para una pérdida de peso efectiva y proyecciones de tu evolución en el peso.
Es ideal para entusiastas del fitness, nutricionistas y entrenadores para diseñar estrategias de pérdida de peso personalizadas y realistas. Permite decisiones rápidas y seguimiento del progreso con gráficos y reportes visuales. Ya sea que planifiques una dieta a corto o largo plazo, aporta consejos confiables basados en evidencia científica. Opciones avanzadas incluyen generación de PDFs listos para imprimir, almacenamiento de múltiples escenarios y personalización de unidades para uso internacional.

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