Smolov Calculator Jr

Erstellen Sie schnell einen effizienten Smolov Jr. Kniebeugen-Trainingsplan mit unserem kostenlosen Online-Rechner, geeignet für Sportler, Trainer und Fitness-Enthusiasten.

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Über dieses Tool

Der Smolov Calculator Jr ist ein spezielles Online-Tool, das Kraftsportler und Trainer dabei unterstützt, ihren Smolov Jr. Kniebeugen-Plan schnell und präzise zu erstellen. Durch Eingabe Ihres maximalen Kniebeugenwerts (1RM) und der gewünschten Trainingsdauer berechnet das Tool wöchentliche Load-Prozentsätze, Satz- und Wiederholungspläne und erstellt einen umfassenden Trainingsplan.

Die benutzerfreundliche Oberfläche ermöglicht eine schnelle Dateneingabe und sofortige Ergebnisanzeige, spart Zeit und minimiert Rechenfehler. Der erstellte Plan ist übersichtlich, gut strukturiert und kann exportiert werden – so lässt sich der Fortschritt einfach verfolgen und in den Trainingsalltag integrieren.

Ob Sie neu bei Smolov Jr. sind oder ein erfahrener Kraftsportler, dieses Tool liefert maßgeschneiderte, zuverlässige Trainingspläne. Es unterstützt metrische und imperialistische Einheiten, bietet Graphen zur Fortschrittsvisualisierung, sowie Optionen zum Exportieren oder Laden vorheriger Pläne. Es richtet sich an Fitnessstudios, Athleten und Trainer, um die Zyklusplanung zu vereinfachen und die Effizienz zu steigern.

Durch Automatisierung komplexer Berechnungen ermöglicht der Smolov Calculator Jr, den Fokus auf die Ausführung und Verbesserung zu legen, sodass Sie innerhalb Ihrer geplanten Trainingsperiode optimale Leistungssteigerungen erzielen können.

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Wie man es benutzt

1. Geben Sie Ihren maximalen Ein-Wiederholungswert (1RM) in das Eingabefeld ein.
2. Wählen Sie die Trainingsdauer in Wochen.
3. Stellen Sie die Maßeinheit (kg oder lb) ein.
4. Klicken Sie auf 'Plan erstellen', um Ihren Trainingsplan zu sehen.
5. Überprüfen Sie den erstellten Plan und exportieren oder speichern Sie ihn als Referenz.

FAQs/Zusätzliche Ressourcen

Finden Sie schnelle Antworten

Was ist das Smolov Jr.-Programm?

Kann ich die Trainingsdauer anpassen?

Ist dieses Tool für Anfänger geeignet?

Kann ich den Rechner für andere Übungen verwenden?

Wie genau sind die Berechnungen?

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