RMR-Rechner

Schätzen Sie Ihren Ruhemetabolismus schnell mit diesem kostenlosen Online-Rechner, ideal für Gesundheitsbegeisterte, Trainer und Ernährungsprofis.

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Über dieses Tool

Der RMR-Rechner bietet Nutzern eine einfache Methode, ihren Ruhemetabolismus (RMR) zu schätzen, der den Kalorienverbrauch im Ruhezustand widerspiegelt. Diese Berechnung hilft bei der Entwicklung effektiver Ernährungs- und Fitnesspläne. Das Tool unterstützt mehrere Formeln wie Harris-Benedict und Mifflin-St Jeor, mit Auswahloptionen je nach Präferenz oder Genauigkeit.

Benutzer geben Alter, Gewicht, Körpergröße und Geschlecht ein, um eine personalisierte Kalorienverbrauchs-Schätzung pro Tag zu erhalten. Entwickelt für Gesundheitsprofis, Trainer und alle, die ihren Stoffwechsel verstehen möchten, liefert der Rechner schnelle, zuverlässige Ergebnisse mit klaren Erklärungen. Erweiterte Funktionen umfassen Unterstützung mehrerer Maßeinheiten, Berechnungshistorie und Share-Optionen.

Verwenden Sie diesen Rechner, um Diäten zu optimieren, Gesundheit zu überwachen oder Fitnessziele zu erreichen. Die benutzerfreundliche Oberfläche sorgt dafür, dass auch Einsteiger präzise Einschätzungen mühelos erhalten.

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Wie man es benutzt

1. Geben Sie Ihr Alter in Jahren ein.
2. Tragen Sie Ihr Gewicht im gewählten Maßeinheitssystem ein.
3. Geben Sie Ihre Körpergröße entsprechend ein.
4. Wählen Sie Ihr Geschlecht.
5. Wählen Sie die bevorzugte Formel (z.B. Harris-Benedict).
6. Klicken Sie auf 'Berechnen', um Ihren RMR in Kalorien pro Tag zu sehen.

FAQs/Zusätzliche Ressourcen

Finden Sie schnelle Antworten

Was ist der Ruhemetabolismus (RMR)?

Wie genau ist dieser Rechner?

Kann ich imperialen Einheiten nutzen?

Berücksichtigt der Rechner das Aktivitätsniveau?

Ist dieses Tool für medizinische Zwecke geeignet?

Nutzerbewertungen

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