Online helandeverktyg

Verktyget genererar en personlig mindfulness-plan från några inmatningar och levererar en praktisk sekvens av aktiviteter för den valda varaktigheten. Det kombinerar humör, stress och modality för att producera en tydlig sessionsflöde som kan användas utan specialutrustning. Konceptuellt matar inmatningarna en lättvikt-poängmodell som väljer en lämplig blandning av aktiviteter och tilldelar varaktigheter. Detta skapar en upprepbar, data-informed metod för korta helande sessioner som användare kan utföra var som helst. Värdet ligger i konsekvens, integritet och förmågan att anpassa planen till individuella mål. Användningsfall inkluderar snabba 10–15-minuters stresskontroller, avkoppling efter arbete eller dagliga lugna rutiner. Systemet stöder flera modaliteter och valfri kontext (sömnkvalitet, hydrering) för att förfina planen. Kärnfunktioner är flerval-inmatningar, en algoritmisk plan-generator och en strukturerad aktivitetslista med varaktigheter och förväntad humörpåverkan. Mottagare inkluderar personer som söker omedelbar lättnad, coacher som vägleder klienter och lärare som integrerar korta mindfulness-pauser i rutiner.