Calculadora de Reserva de Frequência Cardíaca

About This Tool

A calculadora HRR (Reserva de Frequência Cardíaca) auxilia os usuários a determinar com precisão suas zonas de intensidade ideais, baseando-se na frequência cardíaca de repouso e máxima. Ao inserir sua frequência cardíaca em repouso, frequência máxima e o percentual de intensidade desejado, a ferramenta calcula intervalos de frequência cardíaca alvo para um treino aeróbico eficiente.

Este recurso é valioso para entusiastas de fitness, treinadores pessoais, treinadores esportivos e profissionais de saúde que desejam personalizar as intensidades de treino para melhorar a saúde cardiovascular, resistência ou recuperação. Simplifica cálculos complexos em uma interface acessível, permitindo alta precisão a todos os níveis.

As funcionalidades incluem múltiplos níveis de intensidade, histórico de cálculos e opções de exportação. Incentiva treinamentos seguros ao orientar os usuários para zonas de frequência cardíaca que atendem às suas metas e condições de saúde.

Quer você esteja treinando para uma maratona, buscando melhorar sua condição física geral ou otimizando a recuperação, esta calculadora HRR fornece resultados confiáveis e baseados na ciência para apoiar seu percurso de fitness.

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