TDEE Kalkulator

Om dette verktøyet

TDEE-kalkulatoren (Total Daglig Energiforbruk) hjelper deg å estimere hvor mange kalorier du forbrenner hver dag basert på dine personlige data og aktivitetsnivå. Enten du ønsker å gå ned i vekt, beholde eller øke, er forståelsen av din TDEE avgjørende for effektiv helsestrategi.
Dette verktøyet samler inn data som alder, kjønn, vekt, høyde og aktivitetsnivå for å gjøre nøyaktige beregninger med anerkjente formler som Mifflin-St Jeor eller Harris-Benedict. Resultatene viser ditt Basalmetabolisme (BMR) og totale kaloribehov, tilpasset din livsstil og mål.
Perfekt for treningsentusiaster, idrettsutøvere, ernæringsfagfolk og alle som vil optimalisere helsen, gjør denne kalkulator det enkelt å planlegge dieter og treningsprogrammer med tillit. Brukervennlig, rask og fungerer på både datamaskin og mobil.
Funksjoner inkluderer valg av enheter, tydelig resultatvisning og muligheter for å lagre eller eksportere data, noe som gjør den til et komplett verktøy for å følge energiforbruk over tid.

Logg inn for å se all din bruk