IIFYM-kalkulator

Om dette verktøyet

IIFYM-kalkulatoren tilbyr en nøyaktig metode for å bestemme ditt daglige inntak av makronæringsstoffer basert på den populære IIFYM-diëtmetoden. Ved å fylle inn personopplysninger som alder, kjønn, høyde, vekt, aktivitetsnivå og mål, får brukeren skreddersydde beregninger av totalt daglig kaloribehov og gram proteiner, karbohydrater og fett som trengs for å nå deres helse- eller treningsmål.

Dette verktøyet forenkler kostholdsplanlegging for idrettsutøvere, ernæringsforskere eller alle som ønsker å optimalisere kostholdet sitt. Nøkkelfunksjoner inkluderer justerbare makroforhold, målrettede justeringer og umiddelbare resultater. Det støtter raske beslutninger rundt kalorihåndtering, vekttap eller muskeløkning, og er ideelt for egen tracking eller profesjonell ernæringsanalyse.

Med et moderne, responsivt oppsett er kalkulatoren tilgjengelig på PC og mobile enheter. Resultatene kan enkelt kopieres eller eksporteres. En historiefunksjon gir ekstra brukervennlighet. Verktøyet legger vekt på tydelighet, nøyaktighet og brukervennlighet, slik at brukere kan bruke effektive diettstrategier uten anfektelse.

Logg inn for å se all din bruk