מחשב IIFYM

חשב במהירות את יעדי המקרו האישיים באמצעות שיטת IIFYM עם מחשב חינמי קל לשימוש באינטרנט, מתאים לאוהבי הבריאות והכושר.

בדוק את זה בעצמך

קרא לכלי באמצעות API הטמע באתר שלך פרסם כאן

אודות כלי זה

כלי מחשב IIFYM מציע דרך מדויקת לקבוע את הצריכה היומית של המקרונוטריינטים שלך בהתבסס על שיטת הדיאטה הפופולרית. על ידי הזנת נתונים כמו גיל, מין, גובה, משקל, רמת פעילות ומטרה, מקבלים משתמשים חישובים מותאמים של קלוריות יומיות סך הכול וגרמים של חלבונים, פחמימות ושומנים הדרושים כדי להשיג את מטרות הבריאות או הכושר שלהם.

הכלי פשט את תכנון התזונה עבור ספורטאים, תזונאים או כל אחד שמבקש לייעל את תפריטו. תכונות עיקריות: יחס מקרו ניתן להתאמה, התאמות לפי מטרה, תוצאות מיידיות. תומך בהחלטות מהירות בניהול קלוריות, ירידה במשקל או עלייה במסת שריר, מה שהופך אותו לכלי אידאלי למעקב עצמי או לניתוח תזונתי מקצועי.

מעוצב עם ממשק מודרני ותגובתי, המחשבון נגיש במחשב וברכיבי מובייל. תוצאות ניתנות להעתקה בקלות או לייצוא. פונקציית היסטוריה מספקת נוחות מוסף. הכלי מדגיש בהירות, דיוק וידידותיות למשתמש, ומאפשר למשתמשים ליישם אסטרטגיות תזונה אפקטיביות בקלות.

היכנס כדי לראות את כל השימוש שלך

איך להשתמש

1. הזן את גילך, מין, גובה ומשקל.
2. בחר את רמת הפעילות ומטרה (ירידה, שמירה, בניית שריר).
3. (אופציונלי) תאם את יחס המקרו.
4. לחץ על 'חשב' כדי לראות את התוצאות.
5. בדוק, העתק או ייצא את תוכנית המקרו שלך.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים

מצא תשובות מהירות

מהי שיטת הדיאטה IIFYM?

האם אפשר להתאים את יחס המקרו?

הכלי מתאים להתחלה?

האם הוא מתחשב ברמות פעילות שונות?

הוא חינם?

ביקורות משתמשים

ראה מה אחרים אומרים