Kaloriberegner for kaloriunderskudd og vekttap

Om dette verktøyet

Vår Kaloribrist- og vekttapskalkulator gir en enkel måte å finne ut hvor mange kalorier du bør innta daglig for å nå dine mål. Oppgi nåværende vekt, målvekt, alder, kjønn, aktivitetsnivå og ønsket tidsramme. Verktøyet kalkulerer ditt basalstoffskifte (BMR) med kjente formler og justerer for aktivitetsnivå for å estimere ditt totale daglige energiforbruk (TDEE). Basert på målet ditt anbefaler den daglig kaloriinntak for effektiv vektreduksjon og gir en prognose for vægttap.
Dette verktøyet er perfekt for treningsentusiaster, ernæringsforskere og trenere for å lage personlige, realistiske vekttapsstrategier. Det støtter raske avgjørelser og hjelper med å følge fremgangen gjennom grafikk og rapporter. Enten du planlegger en kortvarig diett eller en langsiktig rutine, gir dette verktøyet pålitelig, vitenskapelig basert rådgivning. Avanserte alternativer gjør det mulig å generere utskrivbare PDF-filer, lagre flere scenarier og tilpasse måleenheter for internasjonal bruk.

Logg inn for å se all din bruk