מחשבון אזורי דופק לב

חשב במהירות ובקלות את אזורי דופק הלב האישיים שלך לאימונים יעילים ומעקב בריאותי.

בדוק את זה בעצמך

קרא לכלי באמצעות API הטמע באתר שלך פרסם כאן

אודות כלי זה

מחשבון אזורי דופק הלב מסייע למשתמשים לקבוע את רמת עוצמת האימון האופטימלית שלהם בהתאם לגיל ודופק במנוחה. חישוב הדופק המקסימלי (220 פחות גיל) מחלק את התדר לחמש אזורים עיקריים: חימום, שריפת שומנים, אירובי, אנאירובי ומאמץ מקסימלי. אזורים אלה מדריכים את המשתמשים לכוונן את האימונים לתוצאות טובות יותר ולבטיחות.

הכלי מציע שדות קלים להזנה לפרטים כמו גיל ודופק מנוחה, עם תצוגה בזמן אמת של טווחי הדופק לכל אזור, כולל הסברים קצרים על היתרונות של כל אחד. מתאים למתאמנים, מאמנים, מדריכים ומקצוענים שרוצים לשפר את התוצאות.

פונקציות נוספות: שמירת תוצאות, שיתוף באמצעות קישור, ייצוא נתונים — תכליתי לעבודה אישית או מקצועית. עיצוב מתאים לכל סוגי המכשירים, תומך בניגודיות גבוהה וניווט באמצעות מקלדת לניווט נוח ופשוט.

בין אם שואפים לשפר סיבולת, לבצע אימוני אינטרוולים או לשפר את מצב הכושר הכללי, הכלי מבוסס מדע ומובן בקלות מספק הוראות ברורות למקסום המאמץ שלך.

היכנס כדי לראות את כל השימוש שלך

איך להשתמש

1. הזן את גילך בשנים.
2. הזן את דופק המנוחה בביפס standards parsed for each language. Please review and adapt for natural fluency in each language context. All are approximate professional translations tailored for clarity and engagement.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים

מצא תשובות מהירות

ביקורות משתמשים

ראה מה אחרים אומרים