Hjertemålszone Beregner

Om dette værktøj

Denne Hjertemålszone Beregner hjælper brugere med at bestemme deres optimale træningsintensitetsniveau baseret på alder og hvilepuls. Ved at beregne den maksimale hjertefrekvens (220 minus alder) opdeler værktøjet hjertefrekvensen i fem vigtige zoner: opvarmning, fedtforbrænding, cardio, anaerob og maksimal indsats. Disse zoner vejleder brugere til at tilpasse deres træning for bedre resultater og sikkerhed.

Værktøjet tilbyder simple indtastningsfelter for alder og hvilepuls, med realtidsoutput, der viser pulsområder for hver zone med korte forklaringer på fordelene. Velegnet til fitnessentusiaster, trænere, coaches og fagfolk, der ønsker at maksimere træningseffekten.

Yderligere funktioner: gem resultater, del via link og eksporter data — perfekt til personlig tracking eller coaching. Designet til at være responsivt, tilgængeligt og understøtte høj kontrast og tastaturnavigation, hvilket sikrer optimal anvendelse på alle enheder.

Uanset om du vil forbedre udholdenhed, intervaltræning eller generel fitness, giver dette videnskabeligt funderede og letforståelige værktøj klare retningslinjer for at udnytte din træning bedst muligt.

Log ind for at se al din brug