חישוב Harris Benedict

חשב במהירות ובדיוק את קצב המטבוליזם המנוחה שלך באמצעות חישוב Harris Benedict החינמי שלנו, מושלם לתוכניות בריאות, כושר ותזונה.

בדוק את זה בעצמך

קרא לכלי באמצעות API הטמע באתר שלך פרסם כאן

אודות כלי זה

חישוב Harris Benedict הוא כלי אינטואיטיבי באינטרנט שנועד לעזור למשתמשים להעריך את קצב המטבוליזם המנוחה (BMR) — מספר הקלוריות שנדרשות במנוחה לשימור פונקציות בסיסיות בגוף. מבוסס על נוסחת Harris-Benedict הנפוצה, הכלי דורש את הגיל, המין, הגובה והמשקל שלכם כדי לספק תוצאות מהירות ומהימנות.

בממשק ידידותי למשתמש, הכלי מיועד לחובבי בריאות, תזונאים ומאמנים שרוצים לבנות תכניות תזונה ואימונים מותאמות אישית. הפונקציות המרכזיות כוללות אימות נתונים, חישובים בזמן אמת ואפשרות לייצא או להעתיק תוצאות לשימושים רפואיים או ייעוציים.

אם אתם מתאימים תפריט או עוקבים אחר ההתקדמות שלכם, היכרות עם ה-BMR שלכם חיונית. הכלי מכין את התהליך ומספק נתונים בשניות, ומקטין טעויות, ומאפשר אסטרטגיות אישיות יותר לבריאות ורווחה.

היכנס כדי לראות את כל השימוש שלך

איך להשתמש

1. הזינו את הגיל שלכם בשנים.
2. בחרו את המין שלכם.
3. הזינו את הגובה בסנטימטרים או באינצ’ים.
4. הקישו את המשקל בקילוגרמים או בפונדים.
5. לחצו על 'חישוב' כדי לראות את ה-BMR שלכם.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים

מצא תשובות מהירות

מהי נוסחת Harris-Benedict?

אפשר להשתמש בכלי זה לבניית שריר או לירידה במשקל?

הכלי תומך במדדים מסורתיים ומודרניים?

האם הכלי חינם?

ביקורות משתמשים

ראה מה אחרים אומרים