حاسبة معدل الأيض في الراحة

قم بتقدير معدل الأيض في الراحة بسرعة باستخدام هذه الأداة المجانية سهلة الاستخدام، المصممة لمحبي الصحة، المدربين، والمتخصصين في التغذية.

تحقق بنفسك

استدعاء الأداة عبر API تضمين في موقعك أعلن هنا

عن هذه الأداة

توفر حاسبة RMR وسيلة سهلة للمستخدمين لتقدير معدل الأيض في الراحة (RMR)، والذي يعكس السعرات التي يحترقها الجسم خلال الراحة. يساعد هذا الحساب في تصميم خطط تغذية ولياقة فعالة. يدعم الأداة عدة صيغ مثل Harris-Benedict و Mifflin-St Jeor، مع خيارات للاختيار بحسب الدقة أو التفضيل.

يدخل المستخدمون عمرهم، وزنهم، طولهم، وجنسهم لتلقي تقدير شخصي لاستهلاك السعرات اليومي. صُممت لخبراء الصحة، المدربين، وكل من يرغب في فهم عمليات الأيض، وتوفر الحاسبة نتائج سريعة وموثوقة مع شرح واضح. من الميزات المتقدمة دعم عدة وحدات، سجل الحسابات، وخيارات المشاركة.

استخدم هذه الأداة لتحسين الأنظمة الغذائية، ومراقبة الصحة، وتحقيق أهداف اللياقة. واجهتها سهلة الاستخدام تضمن أن حتى المبتدئين يمكنهم الحصول على تقييمات دقيقة بدون عناء.

سجّل الدخول لرؤية كل استخداماتك

كيفية الاستخدام

1. أدخل عمرك بالسنوات.
2. أدخل وزنك بوحدة القياس التي تختارها.
3. أدخل طولك.
4. اختر جنسك.
5. حدد الصيغة المفضلة (مثل Harris-Benedict).
6. اضغط على 'حساب' لعرض RMR الخاص بك بالسعرات في اليوم.

الأسئلة الشائعة/موارد إضافية

اعثر على إجابات سريعة

ما هو معدل الأيض في الراحة (RMR)؟

ما مدى دقة هذا الحساب؟

هل يمكنني استخدام الوحدات الامبراطورية؟

هل يأخذ الحساب مستوى النشاط في الاعتبار؟

هل هذه الأداة مناسبة للاستخدام الطبي؟

مراجعات المستخدمين

شاهد ما يقوله الآخرون