حاسبة الحد الأقصى لضربات القلب

تقدير سريع لمعدل ضربات قلبك القصوى باستخدام حاسبة مجانية على الإنترنت، مثالية للرياضيين والمدربين وكل من يراقب صحة القلب والأوعية الدموية.

تحقق بنفسك

استدعاء الأداة عبر API تضمين في موقعك أعلن هنا

عن هذه الأداة

حاسبة HR Max هي أداة سهلة الاستخدام على الإنترنت لتقدير معدل ضربات قلبك القصوى استنادًا إلى عمرك. معرفة HRmax يساعد في تحسين شدة التمرين، تعزيز اللياقة القلبية الوعائية، ومراقبة صحتك. من خلال إدخال عمرك، يستخدم الأداة معادلات قياسية (مثل Tanaka أو Gellish) لتوفير تقدير دقيق في نبضات في الدقيقة بشكل فوري.

هذه الأداة مفيدة للمهتمين باللياقة، الرياضيين، المدربين، والمهنيين الصحيين الذين يرغبون في تحديد مناطق تدريب مخصصة وأداء التمارين بشكل آمن. واجهتها بسيطة تضمن إدخالات سريعة ونتائج فورية، مناسبة للاستخدام الشخصي والمهني. تشمل الميزات المتقدمة اختيار بين معادلات متعددة وتتبع البيانات التاريخية، مما يسهل مقارنة النتائج.

سواء كنت تخطط لجلطات القلب أو تتابع تقدمك، تقدم حاسبة HR Max حلا بسيطا وموثوقا لدعم أهداف صحتك ولياقتك بدقة وسهولة.

سجّل الدخول لرؤية كل استخداماتك

كيفية الاستخدام

1. أدخل عمرك في حقل الإدخال.
2. (اختياري) اختر معادلة مفضلة لـ HRmax.
3. انقر على 'احسب'.
4. راجع تقدير HRmax الخاص بك بالنبضات في الدقيقة.
5. استخدم خيارات النسخ أو المشاركة لحفظ أو إرسال النتائج. يمكنك أيضا إعادة التعيين لإدخال عمر جديد.

الأسئلة الشائعة/موارد إضافية

اعثر على إجابات سريعة

ما هو HR max ولماذا هو مهم؟

ما مدى دقة حاسبة HR max هذه؟

هل يمكنني استخدام هذه الأداة لجميع الأعمار؟

هل يمكن اختيار معادلات مختلفة؟

هل هذه الأداة مناسبة للاستخدام الطبي؟

مراجعات المستخدمين

شاهد ما يقوله الآخرون