حاسبة نطاقات معدل ضربات القلب

احسب نطاقات معدل ضربات القلب المخصصة للتدريب الفعال باستخدام أداتنا المجانية عبر الإنترنت، الموجهة للرياضيين ومحبي الصحة.

تحقق بنفسك

استدعاء الأداة عبر API تضمين في موقعك أعلن هنا

عن هذه الأداة

حاسبة نطاقات معدل ضربات القلب لدينا أداة سهلة الاستخدام عبر الإنترنت، تساعد الأفراد والمدربين على تحديد نطاقات الشدة المثالية للتدريب. من خلال إدخال العمر ونشاط معدل ضربات القلب في الراحة اختيارياً، تقوم الحاسبة بحساب نطاقات مخصصة بناءً على صياغات معيارية ومعدلة. تُساعد هذه النطاقات المستخدمين في التدريب عند مستويات محددة لتعظيم حرق الدهون، بناء التحمل، أو الأداء العالي.

واجهة المستخدم بسيطة وواضحة تتضمن حقول إدخال واضحة، زر حساب بارز ونتائج مفصلة ومصنفة بألوان لسهولة الفهم. متوافقة مع الحواسيب والأجهزة المحمولة، وتوفر وصولاً في كل مكان. سواء كنت تستعد لماراثون، ترغب في تحسين لياقتك أو تتعافى من إصابة، فإن معرفة نطاقات معدل ضربات القلب تعزز فعالية وسلامة التمرين.

الميزات الإضافية تشمل تصدير النتائج، حفظ السجل، ونصائح للتدريب الصحيح على معدل ضربات القلب. هذا الأداة توفر بيانات دقيقة وفورية لتمكين خطط تدريب مخصصة وفعالة.

سجّل الدخول لرؤية كل استخداماتك

كيفية الاستخدام

1. أدخل عمرك في الحقل المخصص.
2. (اختياري) أدخل معدل ضربات القلب في الراحة.
3. اضغط على 'احسب'.
4. استعرض المناطق والتوصيات المعروضة.
5. استعمل المعلومات لتوجيه تدريباتك أو تصدير النتائج.

الأسئلة الشائعة/موارد إضافية

اعثر على إجابات سريعة

كيف أجد معدل ضربات القلب في الراحة لدي؟

لأي غرض تُستخدم مناطق معدل ضربات القلب؟

هل يمكنني استخدام هذا الحاسوب لأغراض طبية؟

لماذا تتغير مناطق ضربات القلب مع معدل ضربات القلب في الراحة؟

هل هذا الحاسوب مناسب لكبار السن؟

مراجعات المستخدمين

شاهد ما يقوله الآخرون