Hjärtfrekvenszon Kalkylator

About This Tool

Denna hjärtfrekvenszon kalkylator hjälper användare att bestämma sin optimala träningsintensitet baserat på ålder och vilopuls. Genom att beräkna maximal hjärtfrekvens (220 minus ålder) delar verktyget upp hjärtfrekvensen i fem huvudzoner: uppvärmning, fettförbränning, cardio, anaerob och maximal insats. Dessa zoner guidar användare att anpassa sina träningspass för bättre resultat och säkerhet.

Detta kalkylator erbjuder enkla inmatningsfält för ålder och vilopuls, med realtidsutdata som visar pulszonens intervall samt kortfattade förklaringar av deras fördelar. Passar för fitnessentusiaster, tränare, coacher och yrkespersoner som vill maximera träningsresultaten.

Ytterligare funktioner inkluderar möjligheten att spara resultat, dela via länk och exportera data – perfekt för personlig tracking eller coaching. Utvecklat för att vara responsivt, tillgängligt och stödja hög kontrast samt tangentbordsnavigering för bästa användarupplevelse på alla enheter.

Oavsett om du vill förbättra uthållighet, intervallpass eller allmän fitness, ger detta vetenskapligt baserade och lättförståeliga verktyg tydliga riktlinjer för att maximera träningen.

Sign in to see all your usage