Calculadora LTHR

About This Tool

Nosso Calculador LTHR oferece uma maneira rápida e confiável de determinar sua Lean Total Heart Rate (LTHR) — uma métrica essencial para adaptar seus treinos de cardio. Insira sua frequência máxima (HRmax) e frequência de repouso (HRrest), clique em ‘Calcular’ para obter seu valor personalizado em batimentos por minuto. Essa informação ajuda atletas, treinadores e pessoas preocupadas com a saúde a ajustar a intensidade do treino para melhorar resistência, queima de gordura ou desempenho.

A interface simples do ferramenta é adequada para todos os níveis, com validação que evita erros de entrada. Os cálculos seguem fórmulas padrão, usadas na avaliação da aptidão cardiovascular, garantindo resultados precisos. Os usuários podem interpretar facilmente seu LTHR para montar planos de treino, tornando-se uma ferramenta valiosa para melhorar saúde e condicionamento.

O design responsivo funciona perfeitamente em desktops e dispositivos móveis, atendendo altos padrões de acessibilidade. Recursos opcionais incluem salvar resultados anteriores, exportar dados, suporte a múltiplos idiomas e modo escuro para uso confortável em diferentes ambientes.

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