IIFYM TDEE Calculator

About This Tool

De IIFYM TDEE Calculator is een essentieel online hulpmiddel voor iedereen die gedetailleerde voedingsplanning wil maken. Het berekent je Totale Dagelijkse Energieverbruik (TDEE) op basis van persoonlijke gegevens zoals leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Afhankelijk van je doel – afvallen, onderhouden of spiermassa opbouwen – past het de calorische aanbevelingen aan.
Dit calculator biedt ook macro-doelen waarmee je calorieën kunt verdelen in eiwitten, koolhydraten en vetten volgens jouw voorkeuren. De gebruiksvriendelijke interface maakt invoer eenvoudig en resulteert in directe output, inclusief caloriebehoefte in kcal en macro-grammen. Ontworpen voor fitnessliefhebbers, diëtisten en gezondheidsbewuste mensen, ondersteunt deze tool een efficiënte en nauwkeurige dieetplanning.
Of je nu je dagelijkse inname wilt bijhouden of lange termijn doelen stelt, deze tool helpt je om je voedingsstrategie te volgen. Heldere berekeningen, gedetailleerde rapporten en een intuïtief design maken het een waardevol hulpmiddel om je persoonlijke gezondheids- en fitnessdoelen te behalen.

Sign in to see all your usage