Norwegian
Danish
German
English
Spanish
French
Italian
Dutch
Portuguese
Swedish
Hebrew
Arabic
IIFYM TDEE Calculator
Schat snel je dagelijkse calorieverbruik en macro-doelen met onze gratis online IIFYM TDEE calculator, perfect voor dieet- en fitnessplanning.
Controleer het zelf
About This Tool
De IIFYM TDEE Calculator is een essentieel online hulpmiddel voor iedereen die gedetailleerde voedingsplanning wil maken. Het berekent je Totale Dagelijkse Energieverbruik (TDEE) op basis van persoonlijke gegevens zoals leeftijd, geslacht, gewicht, lengte en activiteitsniveau. Afhankelijk van je doel – afvallen, onderhouden of spiermassa opbouwen – past het de calorische aanbevelingen aan.
Dit calculator biedt ook macro-doelen waarmee je calorieën kunt verdelen in eiwitten, koolhydraten en vetten volgens jouw voorkeuren. De gebruiksvriendelijke interface maakt invoer eenvoudig en resulteert in directe output, inclusief caloriebehoefte in kcal en macro-grammen. Ontworpen voor fitnessliefhebbers, diëtisten en gezondheidsbewuste mensen, ondersteunt deze tool een efficiënte en nauwkeurige dieetplanning.
Of je nu je dagelijkse inname wilt bijhouden of lange termijn doelen stelt, deze tool helpt je om je voedingsstrategie te volgen. Heldere berekeningen, gedetailleerde rapporten en een intuïtief design maken het een waardevol hulpmiddel om je persoonlijke gezondheids- en fitnessdoelen te behalen.
How to Use
1. Voer je leeftijd, geslacht, gewicht en lengte in.
2. Kies je activiteitsniveau uit de lijst.
3. Selecteer je doel (afvallen, onderhouden, spiermassa opbouwen).
4. Klik op 'Berekenen' en bekijk je TDEE en macro-doelen.
5. Optioneel: exporteer of sla je resultaten op voor later gebruik.
FAQs/Additional Resources
Find Quick Answers
Wat is TDEE en waarom is het belangrijk?
Hoe nauwkeurig zijn deze berekeningen?
Kan ik macro-verhoudingen aanpassen?
Ondersteunt deze tool verschillende eenheden?
Worden mijn gegevens opgeslagen of gedeeld?
User Reviews
See What Others Are Saying
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Explore Related Tools
More Solutions for Your Needs
Millimeter-naar-Meter Converter
Reken snel millimeters om in meters met onze gebruiksvriendelijke online calculator, perfect voor ingenieurs, studenten en professionals die nauwkeurige lengtemetingen nodig hebben.
Millimeters naar Inches Omrekenaar
Snel millimeters naar inches omrekenen met onze gratis online calculator, geschikt voor studenten, professionals en hobbyisten die precisie vereisen.
Your Feedback Matters
Help Us to Improve