Vektberegner for Treningsstudioet
Et online verktøy for å estimere riktig løftevekt og planlegge treningsøkter, egnet for treningsentusiaster, personlige trenere og utøvere.

Sjekk selv
Om dette verktøyet
Vektberegneren for treningsstudioet er et kraftig onlineverktøy som hjelper deg med å finne de beste vektene for styrketrening. Ved å oppgi din kroppsvekt, erfaringsnivå og måløvelse, får du personlige vektforslag basert på nåværende ytelse og mål.
Uansett om du er nybegynner eller erfaren, hjelper dette verktøyet deg å tilpasse treningen for maksimal sikkerhet og effekt. Det støtter beregning av estimert 1RM, foreslår prosentandeler av lasten og gir råd for progressiv belastning for å øke styrken. Den brukervennlige utformingen gjør rask inntasting og umiddelbar resultatvisning, egnet for trenere, idrettsutøvere og treningsentusiaster.
Hovedfunksjoner inkluderer tilpassbare inndata, visuelt fremgangsdiagram og flere enhetsvalg (kg/lb). Perfekt for daglig treningsplanlegging, forbedringssporing og realistiske mål. Designet er tydelig, enkelt å bruke og oppmuntrer til sunnere treningsvaner for bedre resultater.
Hvordan bruke
1. Oppgi din kroppsvekt.
2. Velg øvelsen din.
3. Angi nivået ditt.
4. Skriv inn ditt ønskede repetitionsintervall.
5. Alternativt, oppgi ditt nåværende maks.
6. Klikk 'Beregn' for å få personlige anbefalinger.

Ofte stilte spørsmål / Ytterligere ressurser
Finn raske svar
Hvordan beregner jeg mitt maksimale løft for verktøyet?
Kan jeg bruke dette for ulike øvelser?
Er det trygt å løfte de foreslåtte vektene?
Kan jeg følge min fremgang over tid?
Støtter denne løsningen metrisk og imperial måling?
Brukeranmeldelser
Se hva andre sier
Utforsk relaterte verktøy
Flere løsninger for dine behov
Hjertefrekvensreserves Kalkulator
Bestem enkelt dine målpulssoner med vår gratis HRR-kalkulator, egnet for idrettsutøvere, trenere og helsebevisste personer.
HRV Kalkulator
Analyser raskt hjertefrekvensvariabiliteten din med vår gratis nettbaserte kalkulator, perfekt for helsebevisste personer og fagfolk som vil ha umiddelbare innsikter.
Din tilbakemelding er viktig
Hjelp oss å forbedre oss