Hjertefrekvenssone Kalkulator

Om dette verktøyet

Denne Hjertefrekvenssone Kalkulator hjelper brukere med å bestemme sitt optimale treningsnivå basert på alder og hvilepuls. Ved å beregne maksimal hjertefrekvens (220 minus alder) deler verktøyet pulsen inn i fem sentrale zoner: oppvarming, fettforbrenning, cardio, anaerob og maksimal innsats. Disse sonene leder brukere til å justere treningen for bedre resultater og sikkerhet.

Verktøyet tilbyr enkle inndata for alder og hvilepuls, med sanntid som viser pulssintervall for hver sone, samt korte forklaringer om fordelene. Passer utøvere, trenere, coacher og helseprofesjonelle som vil optimalisere treningsresultater.

Multifunksjoner: lagre resultater, del via lenke, eksportere data. Optimalt designet for responsivitet, tilgjengelighet, høyt kontrastnivå og tastaturnavigasjon, slik at det fungerer sømløst på alle enheter.

Enten du vil forbedre utholdenhet, intervalltrening eller generell form, gir dette vitenskapelig baserte og lettfattelige verktøy klare retningslinjer for å maksimere din trening.

Logg inn for å se all din bruk