Calculadora de Zonas de Frecuencia Cardíaca

Sobre esta herramienta

Esta Calculadora de Zonas de Frecuencia Cardíaca ayuda a los usuarios a determinar su nivel de intensidad de ejercicio óptimo basado en su edad y ritmo en reposo. Calculando la frecuencia cardíaca máxima (220 menos edad), la herramienta segmenta la frecuencia en cinco zonas clave: calentamiento, quema de grasa, cardio, anaeróbico y esfuerzo máximo. Estas zonas guían a los usuarios a adaptar sus entrenamientos para mejores resultados y seguridad.

La calculadora ofrece datos de entrada sencillos para edad y ritmo en reposo, con salida en tiempo real que muestra rangos de frecuencia para cada zona con breves explicaciones de sus beneficios. Aptas para entusiastas, entrenadores, coaches y profesionales que desean optimizar sus programas de entrenamiento.

Funcionalidades adicionales: guardar resultados, compartir vía enlace, exportar datos — ideal para seguimiento personal o profesional. Diseñada para ser sensible, accesible, soportar alto contraste y navegación con teclado para máxima usabilidad en todos los dispositivos.

Ya sea para mejorar resistencia, sesiones de intervalos o condición física general, esta herramienta basada en ciencia y fácil de entender proporciona directrices claras para aprovechar al máximo cada sesión.

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