Calcolatore Zone Frequenza Cardiaca

Calcola rapidamente il range di frequenza cardiaca zona 2 con questo strumento online gratuito, perfetto per migliorare allenamenti cardio e routine di fitness.

Verifica tu stesso

Chiama lo strumento tramite API Incorpora sul tuo sito Pubblicizza qui

Informazioni su questo strumento

Il calcolatore di zone di frequenza cardiaca è uno strumento online intuitivo che aiuta a determinare il range ottimale di frequenza cardiaca zona 2 in base a dati personali come età e frequenza cardiaca a riposo. Con calcoli rapidi e accurati, permette agli utenti di adattare efficacemente i propri allenamenti cardio, mantenendosi all’interno della loro zona target per migliorare resistenza e combustione dei grassi.

Lo strumento richiede dati essenziali come età, frequenza cardiaca a riposo, e opzionalmente peso e livello di fitness. Utilizza formule scientificamente riconosciute per calcolare soglie inferiori e superiori della zona 2, generalmente tra il 60-70% della frequenza cardiaca massima, con metodo di Karvonen se la frequenza a riposo è nota. I risultati sono visualizzati chiaramente e possono essere copiati, condivisi o esportati.

Adatto a appassionati di fitness, allenatori e professionisti sanitari, supporta vari obiettivi di allenamento, tra cui perdita di grasso e salute cardiovascolare. La sua interfaccia semplice e i risultati immediati rendono questo strumento essenziale per ottimizzare gli allenamenti e monitorare i progressi nel tempo.

Accedi per vedere tutto il tuo utilizzo

Come usare

1. Inserisci la tua età nel primo campo.
2. Inserisci la frequenza cardiaca a riposo (consigliato).
3. Aggiungi peso o livello di fitness se desideri.
4. Clicca su 'Calcola' per visualizzare il tuo intervallo di zona 2.
5. Usa i risultati per guidare le tue sessioni cardio.

FAQ/Risorse aggiuntive

Trova risposte rapide

Come si calcola la frequenza cardiaca zona 2?

Perché la zona 2 è importante?

Posso usare questo calcolatore per sollevamento pesi o allenamenti ad alta intensità?

Ho bisogno di attrezzature speciali per usare i risultati?

È adatto a tutte le età?

Recensioni degli utenti

Guarda cosa dicono gli altri