מחשבון קלוריות

הערך במהירות את הצריכה היומית של קלוריות באמצעות המחשבון החינמי שלנו באינטרנט, מתאים לכושר, תזונה ותכנון בריאותי.

בדוק את זה בעצמך

קרא לכלי באמצעות API הטמע באתר שלך פרסם כאן

אודות כלי זה

המחשבון שלנו 'מחשבון קלוריות' הוא כלי אינטואיטיבי שמתאים למי שרוצה לחשב את הצרכים היומיים של קלוריות על בסיס פרמטרים כמו גיל, מין, משקל, גובה ורמת פעילות.
הוא משתמש בנוסחאות מבוססות מחקר כמו Mifflin-St Jeor לחישוב קצב חילוף חומרים במנוחה (BMR), שמתאים את החישוב לפי רמת הפעילות ומשוער את ההוצאה האנרגטית הכוללת (TDEE). זה עוזר לתכנון תפריטים, מעקב אחרי משקל ושיפור הבריאות.
הכלי תומך בשתי מערכות היחידות: מטרי ואימפריאלי, כדי לשמש משתמשים ברחבי העולם. המשתמשים מזינים את הנתונים, בוחרים את רמת הפעילות מרשימת בחירה ומקבלים הערכות קלוריות מפורטות מיד, כולל חלוקת מקרונוטריינטים אפשרית. פונקציות מתקדמות כמו שמירת תוצאות, ייצוא והתאמת יחידות זמינות למשתמשים מתקדמים.
אם אתה חובב בריאות, דיאטן או מקצוען בריאות, מחשבון זה מפשט חישובים תזונתיים מורכבים בממשק פשוט ומדויק, ומאפשר קבלת החלטות מהירה ומדויקת בנושאי בריאות אישית או ייעוץ ללקוחות.

היכנס כדי לראות את כל השימוש שלך

איך להשתמש

1. מלא את גילך, מין, משקל וגובה.
2. בחר את רמת הפעילות מרשימת הבחירה.
3. לחץ על 'חשב' כדי לראות את הצריכה היומית המוערכת.
4. אופציונלי: שמור, העתק או ייצא את התוצאות לעיון עתידי.

שאלות נפוצות / משאבים נוספים

מצא תשובות מהירות

עד כמה מדויק המחשבון הזה?

האם אפשר לעבור בין יחידות מטריות לאימפריאליות?

האם ניתן לשמור את החישובים הקודמים?

האם חישוב הקלוריות מתאים לילדים או קשישים?

ביקורות משתמשים

ראה מה אחרים אומרים