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Calculadora de Duración del Sueño
Calcula tu duración de sueño óptima basada en edad y estilo de vida con esta herramienta en línea sencilla y gratuita.
Compruébalo tú mismo
Sobre esta herramienta
La Calculadora de Duración del Sueño ayuda a los usuarios a determinar las horas ideales de sueño ajustadas a su edad, nivel de actividad y estilo de vida. Diseñada para personas conscientes de su salud, clínicos y coaches de bienestar, esta herramienta proporciona recomendaciones personalizadas basadas en investigación en sueño. Los usuarios ingresan su edad, calidad del sueño y nivel de actividad; luego, la herramienta calcula las horas recomendadas y ofrece consejos para mejorar los hábitos nocturnos.
Este calculador es útil para gestionar la salud del sueño, planificar horarios de dormir y monitorear patrones en el tiempo. Su interfaz sencilla y sus resultados detallados lo hacen perfecto para uso personal o evaluaciones médicas. Opcionalmente, incluye seguimiento de progreso, análisis de tendencias y exportación. Es compatible con todos los dispositivos y tiene funciones de accesibilidad para garantizar su uso por diversos públicos.
Cómo usar
1. Ingresa tu edad.
2. Selecciona la calidad de tu sueño.
3. (Opcional) Elige tu nivel de actividad.
4. Haz clic en 'Calcular' para ver las horas recomendadas y consejos.
Preguntas frecuentes / Recursos adicionales
Encuentre respuestas rápidas
¿Cómo determina esta calculadora mis necesidades de sueño?
¿Puedo usar esto para niños o ancianos?
¿Es adecuada esta herramienta para diagnosticar trastornos del sueño?
¿Puedo guardar o compartir mis resultados?
¿Considera esta calculadora cafeína, estrés u otros factores?
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