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Calculadora de Necesidades Calóricas
Estima al instante cuántas calorías necesitas diariamente para mantener tu peso actual con esta calculadora en línea, gratuita y sencilla.
Compruébalo tú mismo
Sobre esta herramienta
Esta calculadora de necesidades calóricas ayuda a los usuarios a determinar su requerimiento energético diario para sostener su peso actual en función de datos personales como edad, sexo, altura, peso, nivel de actividad y objetivos. Utiliza fórmulas validadas como Mifflin-St Jeor o Harris-Benedict para calcular el metabolismo basal (BMR) y ajustarlo según el nivel de actividad para determinar el gasto energético total diario (TDEE).
Diseñada para personas conscientes de la salud, entusiastas del fitness y profesionales, ofrece resultados rápidos y confiables sin cálculos complejos. Ya sea para planear una dieta, seguir avances o gestionar peso, esta herramienta proporciona estimaciones precisas en una interfaz fácil de usar. Los resultados ayudan a tomar decisiones alimentarias informadas para mantener o reducir el peso de forma efectiva.
Cómo usar
1. Ingresa tu edad, sexo, altura y peso.
2. Selecciona tu nivel de actividad y objetivo.
3. Haz clic en 'Calcular' para ver tu requerimiento calórico estimado.
Preguntas frecuentes / Recursos adicionales
Encuentre respuestas rápidas
¿Qué tan preciso es este calculador de necesidades calóricas?
¿Puedo usarlo para planear pérdida o aumento de peso?
¿Qué niveles de actividad están incluidos?
¿Es apto para todas las edades?
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