Calculadora LTHR

Calcula rápidamente tu Lean Total Heart Rate con esta herramienta gratuita en línea, ideal para atletas y entusiastas del fitness que desean optimizar sus zonas de entrenamiento.

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Sobre esta herramienta

Nuestra calculadora LTHR proporciona una forma rápida y precisa de determinar tu Lean Total Heart Rate (LTHR), una métrica clave para ajustar tus zonas de entrenamiento cardiovascular. Introduce tu frecuencia cardíaca máxima (HRmax) y tu frecuencia de reposo (HRrest), haz clic en ‘Calcular’ para obtener tu valor personalizado en pulsaciones por minuto. Este valor ayuda a atletas, entrenadores y personas interesadas en la salud a ajustar la intensidad del entrenamiento para mejorar la resistencia, quemar grasas o alcanzar metas de rendimiento.

La interfaz sencilla de la herramienta es adecuada para todos los niveles, con validación para evitar errores. Los cálculos siguen formulas estándar utilizadas en la evaluación de la aptitud cardiovascular, garantizando resultados fiables. Los usuarios pueden interpretar fácilmente su LTHR para crear planes de entrenamiento, haciendo que sea una herramienta valiosa para mejorar la salud y el estado físico.

El diseño es adaptable y funciona sin problemas tanto en ordenadores como en dispositivos móviles, cumpliendo altos estándares de accesibilidad. Las funciones opcionales incluyen guardar resultados anteriores, exportar datos, soporte multilingüe y modo oscuro para mayor comodidad en diversos entornos.

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Cómo usar

1. Ingresa tu frecuencia cardíaca máxima (HRmax).
2. Ingresa tu frecuencia cardíaca en reposo (HRrest).
3. Haz clic en ‘Calcular’.
4. Visualiza tu LTHR calculado y consejos de entrenamiento.

Preguntas frecuentes / Recursos adicionales

Encuentre respuestas rápidas

¿Qué es Lean Total Heart Rate (LTHR)?

¿Cómo puedo encontrar mi ritmo cardíaco máximo y en reposo?

¿Puedo usar esta calculadora para otras métricas de fitness?

¿Es precisa la estimación para todas las personas?

Opiniones de los usuarios

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