Norwegian
Danish
German
English
Spanish
French
Italian
Dutch
Portuguese
Swedish
Hebrew
Arabic
Calculadora BMR y TDEE
Una calculadora gratuita en línea de BMR y TDEE para ayudar a los usuarios a determinar su requerimiento calórico diario de forma rápida y precisa.
Compruébalo tú mismo
Sobre esta herramienta
Esta calculadora de BMR y TDEE proporciona una herramienta integral para evaluar los requerimientos calóricos diarios según datos personales. Ya sea un profesional de la salud o un entusiasta del fitness, estimar con precisión su tasa metabólica basal (BMR) y su gasto energético total (TDEE) puede ayudar a diseñar rutinas alimenticias y de ejercicio efectivas.
La herramienta soporta varias fórmulas, incluyendo Mifflin-St Jeor, Harris-Benedict y Katch-McArdle, con opciones para ingresar edad, género, peso, altura y nivel de actividad. Los usuarios pueden elegir entre unidades métricas y imperiales para mayor comodidad. Opcionalmente, pueden ingresar su porcentaje de grasa corporal para estimaciones más precisas.
Los resultados se muestran en paneles claros y receptivos, con BMR y TDEE en kcal/día, junto con explicaciones útiles y recomendaciones. Las funciones de exportación facilitan guardar o compartir cálculos, ayudando al monitoreo continuo de salud.
Con un diseño moderno y accesible, la herramienta es apta para uso en escritorio y móvil, asegurando su funcionalidad para diversos perfiles y regiones.
Cómo usar
1. Ingresa tu edad, género, peso y altura.
2. Selecciona tu nivel de actividad desde el menú.
3. Opcional: ingresa tu porcentaje de grasa corporal o cambia las unidades.
4. Haz clic en 'Calcular'.
5. Ve tus resultados de BMR y TDEE en breve.
6. Usa las funciones de exportar o compartir según sea necesario.
Preguntas frecuentes / Recursos adicionales
Encuentre respuestas rápidas
¿Qué es el BMR y por qué es importante?
¿Son precisos estos cálculos?
¿Se puede usar para planear pérdida o ganancia de peso?
¿Es adecuada para deportistas?
¿Soporta unidades métricas e imperiales?
Opiniones de los usuarios
Vea lo que otros están diciendo
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
John Doe
CEO of Company
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Explorar herramientas relacionadas
Más soluciones para sus necesidades
Lye Calculator for Cold Process Soap
Accurately calculate lye and water amounts for cold process soapmaking, ideal for soap makers, hobbyists, and small producers.
Calculadora de hidróxido de sodio
Calcula rápidamente la cantidad exacta de hidróxido de sodio necesaria para tus recetas o procesos industriales con nuestra calculadora en línea gratuita, adecuada para químicos y aficionados.
Tu opinión importa
Ayúdanos a mejorar