Calorie-tekort- en gewichtsverlies calculator

About This Tool

Onze Calorie-tekort- en gewichtsverlies calculator biedt een eenvoudige manier om te bepalen hoeveel calorieën je dagelijks moet eten om je doelstellingen te bereiken. Voer je huidig gewicht, doelgewicht, leeftijd, geslacht, activiteitsniveau en gewenste tijdsperiode in. Het hulpmiddel berekent je Basale Metabolische Snelheid (BMR) met behulp van bewezen formules en past deze aan je activiteitsniveau aan, om je totale dagelijkse energieverbruik (TDEE) te schatten. Op basis hiervan beveelt het de benodigde calorie-inname voor effectief gewichtsverlies en geeft een prognose van je gewichtspad.
Deze calculator is ideaal voor fitnessliefhebbers, diëtisten en trainers om maatwerk, realistische gewichtsverliesstrategieën te maken. Het ondersteunt snelle beslissingen en helpt je voortgang te volgen via grafieken en rapporten. Of je nu een kortdurend dieet plant of een langetermijn gezondheidsroutine, dit hulpmiddel levert betrouwbare, wetenschapsondersteunde adviezen. Geavanceerde opties maken het mogelijk om printklare PDF’s te genereren, meerdere scenario’s op te slaan en eenheden aan te passen voor internationaal gebruik.

Sign in to see all your usage