TDEE-Rechner

Berechnen Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf schnell und genau mit unserem kostenlosen Online TDEE-Rechner, ideal für Fitnessbegeisterte, Diätpläne und Gesundheitstracking.

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Über dieses Tool

Der TDEE-Rechner (Gesamter täglicher Energieverbrauch) hilft Ihnen, die Anzahl der Kalorien zu schätzen, die Sie täglich anhand Ihrer persönlichen Daten und Ihres Aktivitätsniveaus verbrauchen. Egal, ob Sie Gewicht verlieren, halten oder zunehmen möchten – die Kenntnis Ihres TDEE ist entscheidend für eine effektive Gesundheitssteuerung.
Dieses Tool erfasst Eingaben wie Alter, Geschlecht, Gewicht, Größe und Aktivitätslevel, um präzise Berechnungen anhand gängiger Formeln wie Mifflin-St Jeor oder Harris-Benedict durchzuführen. Die Ergebnisse zeigen Ihren Grundumsatz (BMR) und Ihren Gesamtenergiebedarf, angepasst an Ihre Aktivität und Ziele.
Ideal für Fitness-Fans, Sportler, Ernährungsberater und alle, die ihre Gesundheitsstrategie optimieren möchten – dieser Rechner ermöglicht es Nutzern, Diät- und Trainingspläne mit Vertrauen zu erstellen. Das Tool ist benutzerfreundlich, schnell und funktioniert zuverlässig auf Desktop- und Mobilgeräten.
Zu den Funktionen gehören Auswahl der Einheiten, klare Ergebnisanzeige und Optionen zum Speichern oder Exportieren der Daten, was es zu einem umfassenden Werkzeug für die Energieverbrauchs-Tracking macht.

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Wie man es benutzt

1. Geben Sie Ihr Alter, Geschlecht, Gewicht und Größe ein.
2. Wählen Sie Ihren Aktivitätsgrad und Ihr Ziel.
3. Sehen Sie Ihren berechneten TDEE sofort an.
4. Verwenden Sie die Optionen, um Ergebnisse zu speichern oder zu exportieren.

FAQs/Zusätzliche Ressourcen

Finden Sie schnelle Antworten

Was bedeutet TDEE?

Wie genau ist dieser Rechner?

Kann ich unterschiedliche Aktivitätslevel wählen?

Ist die Nutzung kostenlos?

Kann ich Änderungen im Laufe der Zeit verfolgen?

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