حاسبة TDEE

مُساعد TDEE (الإنفاق اليومي للطاقة الكلي) يساعدك على تقدير عدد السعرات التي تحرقها يوميًا استنادًا لبياناتك الشخصية ومستوى نشاطك. سواء كنت ترغب في فقدان الوزن، أو الحفاظ عليه، أو زيادته، فمعرفة TDEE الخاص بك ضرورية لإدارة صحية فعالة.
هذه الأداة تجمع مدخلات مثل العمر والجنس والوزن والطول ومستوى النشاط لإجراء حسابات دقيقة باستخدام معادلات معتمدة مثل Mifflin-St Jeor أو Harris-Benedict. تُظهر النتائج معدل الأيض الأساسي (BMR) واحتياجك الكلي من السعرات، مع تعديل لأسلوب حياتك وأهدافك.
مثالي لعشاق اللياقة، الرياضيين، أخصائيي التغذية، وكل من يرغب في تحسين صحته، تتيح هذه الآلة للمستخدمين تخطيط أنظمة الغذاء والتمارين بكل ثقة. سهلة الاستخدام، سريعة، ومتوافقة مع الأجهزة المحمولة والحواسيب.
الميزات: اختيار الوحدات، عرض النتائج بشكل واضح، وخيارات لحفظ أو تصدير البيانات، مما يجعلها أداة متكاملة لمتابعة استهلاكك من الطاقة على مر الزمن.