Online-Heilungswerkzeug

Das Tool erzeugt aus wenigen Eingaben einen personalisierten Achtsamkeitsplan und liefert eine praxisnahe Abfolge von Aktivitäten für eine gewählte Dauer. Es kombiniert Stimmung, Stress und Modalität, um einen klaren Sitzungsablauf zu erstellen, der ohne spezielles Equipment genutzt werden kann.
Konzeptionell speisen die Eingaben ein leichtgewichtiges Bewertungsschema, das eine passende Aktivitätsmischung auswählt und Dauerzuweisungen vornimmt. Dies schafft einen reproduzierbaren, dateninformierten Ansatz für kurze Heilungssitzungen, die Nutzer überall durchführen können.
Der Nutzen liegt in Beständigkeit, Privatsphäre und der Möglichkeit, den Plan individuell auf Ziele zuzuschneiden. Anwendungsfälle umfassen schnelle 10–15-minütige Stresschecks, Stressabbau nach der Arbeit oder tägliche beruhigende Routinen. Das System unterstützt mehrere Modalitäten und optionale Kontextinformationen (Schlafqualität, Flüssigkeitszufuhr), um den Plan zu verfeinern. Kernfunktionen sind Multi-Field-Eingaben, ein algorithmischer Plan-Generator und eine strukturierte Aktivitätsliste mit Dauern und prognostizierten Stimmungswirkungen. Nutznießer sind Personen, die unmittelbare Linderung suchen, Coaches, die Klienten betreuen, und Lehrkräfte, die kurze Achtsamkeitsunterbrechungen in Routinen integrieren.