Kalorienbedarf-Rechner

Schätzen Sie mit diesem kostenlosen, einfach zu bedienenden Online-Rechner sofort, wie viele Kalorien Sie täglich für Ihr aktuelles Gewicht benötigen.

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Über dieses Tool

Dieser Kalorienbedarf-Rechner hilft Nutzern, ihren täglichen Kalorienverbrauch basierend auf persönlichen Daten wie Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Aktivitätsniveau und Ziel zu ermitteln. Er nutzt bewährte Formeln wie Mifflin-St Jeor oder Harris-Benedict, um den Grundumsatz (BMR) zu berechnen, und passt ihn anhand des Aktivitätslevels an, um den geschätzten Gesamtenergieverbrauch (TDEE) zu bestimmen.

Das Tool richtet sich an gesundheitsbewusste Menschen, Fitnessenthusiasten und Profis. Es liefert schnelle, verlässliche Ergebnisse ohne komplexe Berechnungen. Ob zur Diätplanung, Fortschrittskontrolle oder Gewichtsmanagement – dieser Rechner bietet genaue Schätzungen in einer benutzerfreundlichen Oberfläche. Die Resultate helfen Nutzern, fundierte Ernährungsentscheidungen zu treffen, um Gewicht zu halten oder zu verlieren.

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Wie man es benutzt

1. Geben Sie Ihr Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht ein.
2. Wählen Sie Ihr Aktivitätsniveau und Ziel.
3. Klicken Sie auf 'Berechnen' für Ihren geschätzten Kalorienbedarf.

FAQs/Zusätzliche Ressourcen

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Wie genau ist dieser Kalorienbedarf-Rechner?

Kann ich diesen Rechner für Gewichtsverlust oder -zunahme verwenden?

Welche Aktivitätsniveaus sind enthalten?

Ist dieses Tool für alle Altersgruppen geeignet?

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