IIFYM TDEE Regner

Om dette værktøj

IIFYM TDEE Beregneren er et uundværligt onlineværktøj for alle, der ønsker detaljeret ernæringsplanlægning. Den beregner dit samlede daglige energiforbrug (TDEE) baseret på personlige data som alder, køn, vægt, højde og aktivitetsniveau. Afhængigt af dit mål – vægttab, vedligeholdelse eller muskelopbygning – tilpasser den kalorieanbefalingerne herefter.
Dette værktøj tilbyder også macro-mål, så du kan fordele kalorierne i proteiner, kulhydrater og fedt efter dine foretrukne forhold. Det intuitive interface gør dataindtastningen enkel og resultaterne vises øjeblikkeligt, inklusive kaloriebehov i kcal og macro-gram. Designet til fitnessentusiaster, diætister og sundhedsbevidste, understøtter dette værktøj effektiv og præcis diætplanlægning.
Uanset om du følger din daglige indtagelse eller sætter langsigtede mål, hjælper dette værktøj dig med at holde styr på din ernæringsstrategi. Klare beregninger, detaljerede udskrifter og brugervenligt design gør det til en uvurderlig ressource til at nå dine personlige sundheds- og fitnessmål.

Log ind for at se al din brug