حاسبة معدل ضربات القلب القصوى

احسب بسرعة معدل ضربات القلب القصوى لديك باستخدام أداتنا المجانية على الإنترنت، مناسبة لمحبي الصحة، اللياقة والتدريب القلبي.

تحقق بنفسك

استدعاء الأداة عبر API تضمين في موقعك أعلن هنا

عن هذه الأداة

حاسبة معدل ضربات القلب القصوى هي أداة بسيطة وسهلة الاستخدام تهدف إلى تقدير أقصى معدل لضربات القلب لديك استنادًا إلى عمرك. باستخدام معادلات معروفة مثل 220 ناقص عمرك، تقدم نتائج فورية لمساعدتك على تنظيم شدة التمرين ورصد القلب والأوعية الدموية.

سواء كنت مبتدئًا، رياضيًا أو محترف صحة، فإن معرفة معدل ضربات القلب القصوى ضروري لتحسين مناطق التدريب وزيادة اللياقة بشكل عام. توفر هذه الحاسبة على الإنترنت وسيلة سريعة ودقيقة لمعرفة معدل ضربات القلب القصوى دون الحاجة إلى حسابات يدوية معقدة.

واجهة سهلة الاستخدام: أدخل عمرك، انقر على 'حساب'، واطلع على معدل ضربات القلب القيم المقترحة. يمكن عرض مناطق الأهداف كنسب مئوية من معدل ضربات القلب القصوى لمساعدتك على تدريب مخصص. مصممة لتكون سهلة الوصول، متوافقة مع الأجهزة المحمولة وسريعة، مما يضمن تجربة مستخدم سلسة. استخدم هذه الأداة لتقييم اللياقة، التدريب الرياضي أو الوعي الصحي العام، مع خيارات مشاركة أو تصدير النتائج بسهولة.

سجّل الدخول لرؤية كل استخداماتك

كيفية الاستخدام

1. أدخل عمرك بالسنوات في مربع الإدخال.
2. انقر على زر 'حساب'.
3. عرض معدل ضربات القلب القصوى المتوقع والمناطق الهدف الاختيارية أدناه.
4. استخدم 'إعادة تعيين' لمسح الإدخالات والنتائج حسب الحاجة.

الأسئلة الشائعة/موارد إضافية

اعثر على إجابات سريعة

كيف يتم حساب الحد الأقصى لضربات القلب لدي؟

هل يمكنني استخدام هذا لأغراض طبية؟

لماذا من المهم معرفة معدل ضربات القلب الأقصى الخاص بي؟

هل تدعم الصيغة حسابات مختلفة؟

هل الأداة متوافقة مع الأجهزة المحمولة؟

هل يمكنني حفظ أو مشاركة نتائجي؟

مراجعات المستخدمين

شاهد ما يقوله الآخرون